Traditioneel wordt er door de oude Chinese meesters alleen les gegeven in vormen en handtechnieken. Vergelijk het maar met zwemmen op het droge. Al kan je dit nog zo mooi, éénmaal in het water zal je verdrinken. Zwemmen leer je in het water!

Vechten, jezelf werkelijk verdedigen, leer je alleen door te vechten. Weliswaar in een veilige situatie - het sparren en eventueel wedstrijden. In principe kan er aan alle wedstrijdvormen worden mee gedaan.

Wedstrijden zijn ondanks de beperkende regels en bescherming een uitstekende manier om je vordering te testen.

Doordat de training niet beperkt wordt tot één vorm van wedstrijdregels kan er aan alle wedstrijdvormen worden mee gedaan. Dit varieert van amateur sanda wedstrijden, waar relatief veel bescherming wordt gedragen tot en met Free Fight wedstrijden.